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Marshmallow

1. अपनी हालिया दौड़ विवरण (दूरी और समय) दर्ज करें
2. वैकल्पिक रूप से अपनी अधिकतम हृदय गति निर्दिष्ट करें
3. 7 रनिंग वर्कआउट के लिए अनुशंसित * गति और हृदय गति सीमाएं प्राप्त करें

गति या गति, मील या किलोमीटर के बीच स्विच करें।

प्रशिक्षण से पहले त्वरित संदर्भ के लिए गणना परिणाम सहेजे जाते हैं।

व्यायाम:
- रिकवरी जोग, लॉन्ग रन, इजी रन (धीरज)
- स्थिर राज्य रन, टेंपो रन, टेंपो अंतराल (सहनशक्ति)
- गति अंतराल (VO2 अधिकतम)

* पेस का अनुमान ग्रेग मैकमिलन के रनिंग कैलकुलेटर (मैक्रॉन) के करीब है।

एक सरल अनुप्रयोग इष्टतम प्रशिक्षण गति पर्वतमाला और दिल की दर क्षेत्रों अनुमान लगाने के लिए

Pace Calculator for Runners

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