Pace Calculator for Runners

1. अपनी हालिया दौड़ विवरण (दूरी और समय) दर्ज करें

2. वैकल्पिक रूप से अपनी अधिकतम हृदय गति निर्दिष्ट करें

3. 7 रनिंग वर्कआउट के लिए अनुशंसित * गति और हृदय गति सीमाएं प्राप्त करें

गति या गति, मील या किलोमीटर के बीच स्विच करें।

प्रशिक्षण से पहले त्वरित संदर्भ के लिए गणना परिणाम सहेजे जाते हैं।

व्यायाम:

- रिकवरी जोग, लॉन्ग रन, इजी रन (धीरज)

- स्थिर राज्य रन, टेंपो रन, टेंपो अंतराल (सहनशक्ति)

- गति अंतराल (VO2 अधिकतम)

* पेस का अनुमान ग्रेग मैकमिलन के रनिंग कैलकुलेटर (मैक्रॉन) के करीब है।